ダイエット 健康

エリンギでダイエット!毎日食べても飽きないエリンギの調理法

投稿日:2017年11月3日        


ダイエット中の強い味方きのこ類。きのこのなかでも、特にエリンギは女性にとってうれしい効果があり、ダイエット中には特に積極的に食べたほうが良い食材です。
では、数あるキノコ類の中でもなぜエリンギを積極的に食べたらいいのか?という理由と、エリンギを食べるのに飽きない料理の仕方を紹介します。

スポンサーリンク

ダイエット中にエリンギを食べることをお勧めする理由

カリウムとマグネシウムでむくみを解消!

カリウムにはむくみの原因となる塩分を排出してくれる作用があります。
特に塩辛いものを食べたり、飲み会が続いたときは食べるようにしたらむくみを解消できます
マグネシウムはエネルギー代謝を高める作用があるので、ダイエットには最適です。

さらに、女性には嬉しいこんな効果も!

エリンギにはナイアシンが含まれています。
ナイアシンは血行を良くする働きがあり、冷え性を改善する作用があるため、冷え症に悩んでいる女性にとっては積極的に食べたい食材です。
さらに、冷え性が改善されると代謝がアップするため、ダイエット効果も期待できます。

スポンサーリンク

 

いろいろなエリンギ料理

エリンギの一本上げ
エリンギにてんぷら粉を付け、丸ごと一本揚げちゃいます。

刺身風エリンギ
エリンギを輪切りにして レンチンしてわさび醤油でいただく

エリンギの網焼き
輪切りにしたエリンギを冷凍庫で凍らせる、凍ったまま網焼きにすると香ばしくて美味しい一品に!

エビチリならぬエリチリ
輪切りにしたエリンギを、エビチリと同じ味付けをすると、エリンギがホタテのような味わいになるのでカロリーを抑えてダイエット中でも中華料理を食べることができる

まとめ

ダイエット中にエリンギを食べることをお勧めする最大の理由はエリンギは女性の味方であるということがお分かりいただけたことでしょう。
ダイエット中はもちろんのこと、普段から、積極的に食べることをおすすめします。

スポンサーリンク

-ダイエット, 健康
-, , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ジャザサイズで効果的に痩せるには食事にも気を付けよう

ジャザサイズで効果的に痩せるためにはやはり、食事にも気を付ける必要があります。 せっかく始めたジャザサイズ。楽しいばかりではなく、食事にちょっと気を付けるだけでその効果を早く感じることができます。 ジ …

インフルエンザの予防にビタミンDが効果的!接種方法や食べ物は?

スポンサーリンク インフルエンザの予防は毎年様々な情報が飛び交いますね。タミフルやリレンザなどの特効薬は開発されていますが、できれば最初から感染したくないものです。このインフルエンザの予防にビタミンD …

インフルエンザの予防に効く食べ物、乳酸菌と、にんにくスープレシピ

インフルエンザが流行りだしてからでも間に合う予防対策はないか?と探したりすることはありませんか? インフルエンザの予防には、手洗い・うがいが基本ですが、そのほかにも抵抗力を強めたり、体を温める作用の強 …

ジャザサイズとは?ダイエット効果はあるの?3か月で6kg痩せた体験談

ジャザサイズ、というエクササイズを知っていますか?聞いたことある人も初めて聞いた!という人もいるでしょう。いったい、ジャザサイズとはどんなものなのか?ダイエット効果はあるのか?についてまとめました。 …

ギーの作り方で失敗しない方法は?バターコーヒーに使ってみた

ギーはインドで5000年以上の歴史を持ち、アーユルヴェーダにも使われているというスーパー万能オイルです。 日本で購入すると割と高価なものですが、インドではどんな家庭にも普通に常備していて通常の料理に使 …

人気記事

まだデータがありません。